Бесплатная программа психологической поддержки для людей, переживающих утрату, разлуку и периоды вынужденного одиночества.

Одиночество — это опыт, с которым человек может столкнуться в разные периоды жизни: после потери близких, расставания, переезда или изменения привычного круга общения. Иногда оно становится тяжёлым и изолирующим состоянием, в котором особенно важно не оставаться одному.

Для кого создана программа

Если вы:

• пережили потерю близких;
• находитесь в разлуке с дорогими людьми;
• переехали и тяжело адаптируетесь к новым условиям;
• переживаете развод или расставание;
• проводите много времени в ощущении одиночества.

Как устроена программа

Перед участием проводится обязательная бесплатная индивидуальная встреча (1 час) с ведущим группы — психологом Александрой Безъязыковой. Это помогает лучше понять запрос и определить формат участия.

Групповые встречи проходят 2 раза в месяц — каждый первый и третий понедельник, с 19:30 до 21:30.

Что происходит на встречах

В безопасной и поддерживающей атмосфере мы обсуждаем темы одиночества, утраты и поиска опоры. Простым и бережным языком разбираем, что происходит с человеком в таких состояниях, и как можно постепенно возвращать себе ощущение устойчивости и смысла.

На встречах мы говорим о том:

• что такое социальная изоляция и как она влияет на состояние человека;
• что такое экзистенциальное одиночество и как его проживать;
• как справляться с неопределённостью и тревогой будущего;
• как постепенно находить новые смыслы и опоры в жизни;
• как возвращать интерес к жизни и повседневным событиям;
• как формировать новые социальные связи и поддерживающее окружение.

Формат работы

Каждая встреча включает:

• круг поддержки;
• мини-лекции;
• практические упражнения;
• элементы групповой работы и общения.

Это пространство, где можно быть услышанным, разделить свой опыт и постепенно выйти из состояния изоляции через контакт, понимание и поддержку.